代謝がいいと寿命が縮む？ウソかほんとか検証！
皆さんが、自分が代謝が良いと思われるのは、人より多く汗をかくからではないでしょうか？
代謝がいいことは、体にとって好影響。
でも、代謝が進むと、それに合わせて老化もどんどん進んでしまう？なんてことも、少し不安に思いますよね。
今回は、代謝がいいことと、人の寿命とが、どのように関係しているかを考え、解説していきます。
代謝が良いと人より老化が進むのか
汗をかいていると、ものすごいエネルギーを使っているように見えまよね？
ですが、汗をかくこと自体に、体脂肪を燃やす効果はないんです。
汗の役割はあくまで体の温度調節。
同じ運動量、運動強度であれば、必要なエネルギーはもちろん同じ。
そこには汗をかきやすいか、かきづらいと言う差があるだけで、消費しているエネルギーの量がかわることは、ほとんどありませんね。
つまり、汗をかくからといって、細胞を新しく作り変えているわけではないんです。
<関連記事：汗っかきは代謝がいいから？汗をかかなくすることはできるのか>
細胞の寿命は決まっているの？
人の細胞に寿命があるかないか、細胞分裂できる回数が決まっているのかって、ちょっと気になりますよね？
老化についての研究は、過去から多くなされており、特に細胞分裂の過程について、着目されることが多いですね。
2009年にノーベル賞を受賞した研究でも、この細胞の劣化について、取り上げられていますので、その話を少し。
細胞が新しくなるときには、染色体と言うものがコピーされ、全く同じものが作られるのですが、この時、染色体の中で、変化を起こす箇所があります。
それは「テロメア」と言う部分。
染色体が解けないようにするための、…なんでしょう。
紙に包まれているキャンディーを染色体に例えると、両端の捻って止めてある部分のこと！
この研究では、細胞分裂を起こすと、そのたびにこのテロメアが、少しずつ短くなっているということを発表しています。
このことから、テロメアは「命の回数券」なんて言われたりします。
代謝によって細胞分裂が進めば、寿命が縮むという事は、こういったところから徐々に裏付けが進んでいるんですね。
代謝が悪いと寿命が伸びるの？
最初の章でお話ししましたが、代謝とはなかなか広義です。
体の中の活動が健全かつ、活発になっていれば、代謝がいいと言えるでしょう。
それなら、代謝が悪くなれば、細胞分裂の回数が減って、寿命が長くなるのでしょうか？
代謝が悪いということは、体に必要なものが「正常に」作られなくなるということ。
それってどうなんでしょう？
極端な話、全く食事をしなければ、体の中で栄養が作られなくなり、代謝が落ちていきます。
そのかわり血行が悪くなり、内臓が劣化していく。
同じ栄養とったとしても、必要なところまで、十分に行き渡らなくなってしまいますね。
それは結果として、肌荒れだったり髪の毛の状態など、細部まで現れる。つまり、細胞にダメージを与えてしまいます。
代謝がよくなれば、細胞分裂は進むが、ダメージは少ない。
代謝が悪くなれば、細胞分裂する回数を減らすことができるけれども、結果として、細胞に与えるダメージが増えてしまう。
どちらが長寿になるかわかりませんが、どちらを選ぶべきかは考えるまでもない気がしますね…？
まとめ
- 汗をかくことと、細胞の老化は直接的な関係はない
- 細胞分裂の回数に限界があることは、研究により少しず裏付けされてきている
- 代謝がいいと栄養がいきわたり、結果として細胞を助ける！
代謝がいいことは、長生きするうえでも大切なことのようですね。
ですが、あまりに代謝がよすぎるのであれば、自律神経に負荷がかかっているかもしれません。
一度心療内科等の受診を、検討してみると良いでしょう。
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